- 受診予約 tel
- 076-231-5477
マインドフルネスとは、「今この瞬間に意識を向ける練習」のことです。
人の心は過去の失敗を繰り返し思い出したり、未来の不安を考え続けたりして、しばしば「今」から離れてしまいます。
マインドフルネスは、それらを無理に変えたり否定したりせずに、気づく力を育てる練習です。呼吸や身体感覚に注意を向けることで、焦りや不安、ストレスに巻き込まれにくくなり、「落ち着いて選択できる状態」を取り戻すことができます。
不安・抑うつ
症状の軽減
感情の
コントロール
ストレス反応
の調整
睡眠改善
注意・集中力
の向上
再発率の低下
近年、働く人のストレス、抑うつ、不安、集中困難、睡眠障害などが増え、職場復帰や日常生活の再開の妨げになることが少なくありません。
とくに精神科治療においては、
「症状が落ち着いていても、生活や仕事の中で
再びストレスに直面したときに
どう対処できるか」という
再発予防が大きなテーマになります。
当院では、薬物療法や心理療法に加えて、自分の感情や思考と上手に付き合うための方法として、マインドフルネス瞑想の実践を取り入れています。
職場復帰では、「調子が悪くなりそうなサインに気付けること」がとても大切です。マインドフルネスは、そのサインをいち早く気づき「対処できる力」を養う訓練でもあります。
瞑想の考え方・背景を丁寧に解説します。初めての方でも安心して取り組めるよう、基礎から学びます。
呼吸に意識を向けることで、今この瞬間に戻る練習をします。最も基本的なマインドフルネスの実践です。
身体の各部位に順に注意を向け、緊張や感覚を穏やかに観察します。
イメージを用いた誘導瞑想で、安定・落ち着き・ゆるぎなさを育てます。
各回30分程度で無理なく進めていきます。
瞑想が初めての方も大丈夫です。
担当スタッフがしっかり
わかりやすくガイドしています。
当院では、資格を持つ看護師が指導にあたります。
医療の専門知識と瞑想の実践知識を兼ね備えた、
安心のサポート体制でプログラムを提供しています。
JAAMP 資格合格認定者 マインドフルネスセラピスト
RYT200 全米ヨガインストラクター資格合格認定者
IN CLOSING
マインドフルネスは特別な技法ではなく、
日常の中で心を整える習慣です。
患者さまが自分らしく暮らし、安心して社会へと戻っていけるよう、
当院のリワークプログラムの一つとして提供していきます。
